内容简介：追求健康身材是现代人的一大趋势，健身、增肌、减肥更是不少人的目标。然而，如何科学高效地制定健身计划，很多人都一头雾水。本文将为你提供一份实用且全面的健身增肌减肥计算公式图，让你轻松上手，高效打造理想身材。 一、健身目标设定 制定健身计划的第一步是明确你的健身目标。你是想增肌、减肥还是两者兼顾？不同的目标需要不同的训练和饮食方案。 二、基础代谢率计算...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）