内容简介：健身运动已成为当代人追求健康体魄不可或缺的一部分。然而，在健身过程中，一些看似正确的做法实则暗藏陷阱，误导健身者，不仅难以达到预期效果，甚至可能对身体造成伤害。 误区一：只做有氧运动就能减肥 有氧运动虽然能消耗热量，但对于只想减脂的人来说，只做有氧运动并不足够。有氧运动为主的健身计划往往导致肌肉流失，而肌肉是身体消耗能量的基础代谢来源。因此，只做有氧运动反而会降低基础代谢率，减脂效率低下...
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