内容简介：腹式呼吸又称横膈膜呼吸，是一种以横膈膜为主要运动的呼吸方式。与胸式呼吸不同，腹式呼吸时横膈膜向下收缩，腹部隆起，膈肌下压，胸腔容积增加，肺部吸入更多空气。腹式呼吸是一种高效的呼吸方式，可以更好地吸入和排出空气，提高肺活量，促进血液循环，改善新陈代谢。 腹式呼吸除了对身体健康有益外，还可以辅助减肥和健身。腹式呼吸可以激活核心肌群，增加腹部肌肉的耐力和力量，从而改善体态并促进脂肪燃烧。具体而言...
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