评论：健身后吃鸡蛋能不能增肌？
内容简介：在健身界，流传着一种说法：健身后吃鸡蛋可以增肌。这种说法有一定道理，但也不完全正确。下面我们就来探讨一下健身后吃鸡蛋增肌的科学原理和注意事项。 健身后吃鸡蛋有利于肌肉修复 健身后，肌肉会受到损伤，此时需要蛋白质来修复受损的肌肉组织。鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，每 100 克鸡蛋中含有约 13 克蛋白质，可以为肌肉修复提供充足的原料。 鸡蛋中的亮氨酸有利于肌肉合成 亮氨酸是一种必需氨基酸...
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