内容简介：肩部是上半身的关键部位，发达强壮的肩部不仅能提升力量，还能改善体态，让身体更挺拔。本文将详细介绍针对肩部的健身方法，帮助你打造强壮且美观的肩部肌肉。## 肩部解剖 肩部由三大肌肉群组成：三角肌、冈上肌和冈下肌。三角肌是肩部的主要肌肉，覆盖肩关节，分为前束、中束和后束。冈上肌和冈下肌位于三角肌深层，分别位于肩关节的上方和下方，参与肩关节的外旋和内旋运动。## 肩部健身方法 复合动作...
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