内容简介：跳跃健身是一种高强度有氧运动，涉及以下动作：上下跳跃、原地踏步或使用踏板机。这项活动为身体带来诸多益处，包括： 提升心血管健康 跳跃健身是一种极佳的心血管锻炼，可以提高心率并增强心脏和肺部的功能。定期跳跃健身可以降低患心脏病、中风和高血压等疾病的风险。 减脂 跳跃健身消耗大量卡路里，是减脂的有效方法。这个活动能够提高新陈代谢，让你在活动后继续燃烧脂肪。 增强肌肉 跳跃健身不仅能锻炼心血管系统...
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