评论：健身操动作要领大全
内容简介：热身动作 在进行健身操之前，一定要进行热身，以避免受伤。原地踏步：原地踏步30秒，逐渐加快频率。手臂环绕：双臂在身体两侧向后环绕，再向前环绕，重复10次。腰部扭转：双脚与肩同宽，双手叉腰，向左扭转腰部10次，再向右扭转10次。 基础动作 这些动作是健身操的基础，可以帮助热身身体和提高协调性。开合跳：双脚与肩同宽，双臂在身体两侧。跳起时双臂向上举过头顶，双腿分开与肩同宽。落地时双臂放下，双腿并拢...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）