内容简介：健身增肌是一项需要付出努力和时间的艰苦任务。想要增肌，就需要摄入充足的蛋白质和热量，进行系统性的力量训练。但是，许多人渴望在增肌的同时又不增加脂肪，这其实是不太现实的。 人体的生理机制决定了在增肌的过程中不可避免地会增加一定程度的脂肪。当摄入的热量超过身体所需时，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来。而增肌需要大量的热量，因此即使是采取合理的饮食，也难以避免脂肪的堆积。 此外...
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