内容简介：健身爱好者都知道，增肌粉是一种有助于增加肌肉质量的补充剂。但是，很多人对于健身前是否应该吃增肌粉感到疑惑。本文将深入探讨健身前吃增肌粉的利弊，并为您提供科学依据的建议。 好处 1. 增加肌肉蛋白合成：增肌粉中的蛋白质和氨基酸是肌肉组织生长的必需营养素。在锻炼前食用增肌粉可以为肌肉提供即时的营养，促进蛋白合成，从而增强肌肉生长。 2. 提高能量水平：增肌粉通常含有碳水化合物，可以在锻炼期间提供能量...
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