内容简介：随着健身意识的普及，越来越多人开始关注自己的身体形态。对于女生来说，除了减肥塑形，增肌也成为一种新的追求。那么，健身运动对于女性增肌是否有效呢？ 女性增肌难度比男性大 首先需要了解的是，女性增肌比男性要困难一些。这是由于女性体内睾酮激素水平较低，睾酮激素是促进肌肉生长的重要激素。另外，女性的肌肉纤维类型与男性不同，她们拥有更多耐力型肌肉纤维，而力量型肌肉纤维较少...
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