内容简介：健身剪纸是一种先进的健身方法，结合了间歇性禁食和循序渐进的举重，旨在快速提高肌肉质量，同时减少脂肪。 健身剪纸的原理 健身剪纸通过以下方式达到目标： 间歇性禁食：在禁食期间，身体会利用储存的脂肪作为能量，从而燃烧脂肪。 循序渐进的举重：举重会增加肌肉质量，促进新陈代谢，从而燃烧更多的脂肪。 健身剪纸的步骤 选择禁食时间：从每天禁食 16 小时开始，逐渐延长禁食时间至 20 小时或更长。...
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