内容简介：健身减肥是男士们追求健康与理想体格的必经之路。对于想要甩掉赘肉、打造完美体型的男士来说，制定一套科学有效的健身减肥计划至关重要。以下将详细介绍适合男士的健身减肥法，助你踏上蜕变之路。 一、建立科学的饮食计划 饮食在健身减肥中扮演着至关重要的角色。男士应遵循以下原则制定科学的饮食计划：* 摄取足量蛋白质：蛋白质是肌肉合成和修复的关键营养素。男士应每天摄取每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。*...
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