内容简介：在传统观念中，许多人认为女子不适合进行力量训练，增肌会让身材变得笨拙。然而，事实并非如此。女子也可以通过科学合理的方式健康增肌，打造既美丽又强健的体魄。本文将深入探讨女子健身体能增肌的科学依据、训练原则和常见误区，帮助女性朋友们科学增肌，实现健康美丽的体态。 女子增肌的生理依据 女子增肌的生理基础与男子大体相同。当进行力量训练时，肌肉会产生细微损伤，身体会通过修复这些损伤来使肌肉变得更强壮...
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