内容简介：对于瘦子来说，增肌是一项艰巨的任务。不仅需要大量的艰苦训练，还需要有针对性的营养计划。在这方面，增肌粉可以提供必要的蛋白质和卡路里，帮助瘦子实现增肌目标。 瘦子健身后吃多少增肌粉 瘦子健身后吃多少增肌粉没有固定的答案，具体摄入量取决于个人体重、训练强度和增肌目标。一般来说，建议瘦子在健身后每磅体重摄入 0.8-1.2 克增肌粉。例如，一个体重 70 公斤的瘦子，在健身后可以摄入 56-84...
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