内容简介：随着秋风的渐行渐远，冬天的脚步悄然临近。寒冷的天气总会让人产生懒散的情绪，但想要保持身体健康，冬季健身尤为重要。本文将为大家推荐一组冬季健身小动作，让你告别冬季懒散，唤醒身体活力。 室内篇 开合跳 开合跳是一项全身性的热身动作，有助于激活身体各个部位。站直身体，双脚与肩同宽，双手自然下垂。跳起时，双脚向两侧跳开，同时双手举过头顶。落地后，恢复站立姿势，双手自然下垂。重复 10-15 次。 深蹲...
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