内容简介：引言 减肥是一场持久战，想要达到理想的身材，除了饮食控制外，还需要配合科学的运动。健身房是一个非常好的减肥场所，这里有专业的器械和教练，可以帮助你高效燃脂，达到减肥的目标。 1. 杠铃深蹲 深蹲是一个复合动作，可以同时锻炼到下肢多个肌群， including 股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿肌。一项研究表明，进行 12 周的杠铃深蹲训练，受试者的脂肪减少了 7%，肌肉增加了 5%。 2. 硬拉...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）