内容简介：对于男性来说，拥有健美匀称的身材不仅关乎外表，更是健康强壮体魄的标志。想要达到减脂增肌的目的，需要科学的健身计划和合理的饮食搭配。本文将从以下几个方面详细介绍男性健身减脂增肌的正确方式。 1. 制定科学的健身计划 （1）以力量训练为主 力量训练是增肌的基础。通过有针对性的重量训练，可以刺激肌肉纤维生长，提升肌肉力量。建议每周进行 3-4 次力量训练，选择不同的复合动作，如深蹲、卧推、硬拉等...
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