内容简介：健身增肌，离不开足够的热量和蛋白质摄入。但是，很多人认为只要摄入足够的热量和蛋白质，无论吃什么都可以增肌。这种观点真的正确吗？ 啥都吃增肌的原理 人体肌肉的生长需要蛋白质作为原料。而蛋白质是由氨基酸组成的。食物中所含的蛋白质被分解后，会产生氨基酸，然后这些氨基酸再被用来合成肌肉组织。因此，增肌需要摄入足够的蛋白质，以保证肌肉合成的原料供应。 只要摄入足够的蛋白质，那么无论吃什么都可以增肌吗...
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