评论：健身先增肌还是先练线条？
内容简介：健身新手常见的困惑 对于健身新手来说，如何合理安排健身计划是入门阶段的一大难题，而其中最常见的困惑之一便是：健身先增肌还是先练线条？这个问题没有绝对的答案，合适的训练方式会根据个人的目标、体质和训练水平而有所不同。本文将对此问题进行详细的探讨，帮助读者制定适合自己的健身计划。 增肌与练线条的概念 增肌，又称肌肉肥大，是指通过锻炼让肌肉体积增大。通常通过大重量、低次数的复合动作（例如深蹲、卧推...
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