内容简介：对于许多女性来说，拥有线条分明的腹肌是一个健身目标。虽然腹肌训练可能很具有挑战性，但通过正确的动作和坚持不懈，女性也可以练出令人羡慕的腹肌。 什么是腹肌？ 腹肌是一组位于腹部前壁的肌肉，包括：* 腹直肌（六块肌）：垂直排列于腹部的肌肉，负责躯干屈曲。* 腹外斜肌：沿身体侧面对角线排列的肌肉，负责侧向躯干屈曲和旋转。* 腹内斜肌：与腹外斜肌交叉排列的肌肉，负责逆向侧向躯干屈曲和旋转。* 腹横肌...
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