评论：减脂期健身后吃什么
内容简介：在减脂期间，健身后吃什么是一个关键的问题，它将影响你减脂的成效和肌肉的恢复。以下是一些健身后在减脂期可以吃的食物选择： 1. 蛋白质 蛋白质对于肌肉恢复和生长至关重要。健身后，你的肌肉需要蛋白质来修复和重建。好的蛋白质来源包括：瘦肉、家禽、鱼、豆类和乳制品。 2. 碳水化合物 碳水化合物提供能量，帮助你在健身后补充能量储备。选择复杂的碳水化合物，如糙米、藜麦、全麦面包和水果...
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