评论：胖子健身如何增肌最快？
内容简介：对于刚开始健身的胖子来说，增肌是一个比较困难的过程，因为他们通常脂肪含量较高，肌肉量较少。不过，只要掌握正确的训练方法和饮食习惯，胖子也可以快速增肌。以下是一些针对胖子的增肌指南： 1. 训练强度要适中 对于胖子来说，一开始训练强度不宜过大，否则很容易造成身体疲劳和损伤。建议循序渐进，从低强度开始慢慢增加。可以从每周2-3次训练开始，每次训练30-45分钟。随着身体素质的提高...
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