内容简介：引言 健身增肌是一个长期且充满挑战的旅程，许多健身爱好者都担心在增肌阶段会出现体重上涨的问题。本文将深入探讨健身增肌阶段是否会变胖，并提供科学证据和实用的建议，帮助大家科学增肌，避免不必要的体重增加。 肌肉生长与体重增加 在增肌阶段，身体需要摄入比维持体重水平更多的热量，以支持肌肉的修复和生长。随着肌肉组织的增加，体重也会相应增加。然而，体重增加并不完全等于脂肪增加。 肌肉比脂肪重 需要明白...
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