内容简介：健身中，组间歇是指完成一组动作后的休息时间。传统上，组间歇主要用于恢复体力，但近年来，一种创新做法——组间歇做其他动作（又称“超组训练”）受到越来越多健身爱好者的关注。 组间歇做其他动作的好处 组间歇做其他动作具有诸多好处，包括：* 提高卡路里消耗：由于组间歇期间不会完全休息，因此可以持续燃烧卡路里。* 增强耐力：通过在组间歇期间进行其他动作，可以训练身体更长时间和更有效率地进行运动。*...
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