内容简介：健身减肥是一项系统工程，除了规律的运动，科学的饮食也至关重要。合理的膳食搭配可以帮助你快速燃烧脂肪，同时又不至于流失肌肉。那么，健身减肥期间可以吃什么呢？ 1. 瘦肉蛋白 瘦肉蛋白是健身减肥期间必不可少的食物。它能为身体提供必需的氨基酸，帮助修复和增长肌肉。常见的瘦肉蛋白来源包括鸡胸肉、鱼肉、虾、瘦牛肉、豆制品等。 2. 复合碳水化合物 复合碳水化合物是身体能量的主要来源...
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