内容简介：引言 控制饮食是减肥的关键，而晚餐又是至关重要的一餐。晚上吃什么直接影响到你的新陈代谢，进而影响减肥效果。本文将提供一些晚上减肥的饮食建议，并推荐一些健康美味的晚餐食谱。 晚上减肥饮食原则 * 减少卡路里摄入：晚上新陈代谢较慢，因此需要减少卡路里摄入。将晚餐热量控制在500-600大卡左右。* 选择富含蛋白质和纤维的食物：蛋白质和纤维可以增加饱腹感，让你感觉更饱，减少宵夜的欲望。*...
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