评论：减肥健身，饭前or饭后？
内容简介：减肥健身过程中，饮食是非常重要的一环，而关于饭前还是饭后运动更有效的问题也一直备受争论。下面，我们就来详细探讨一下这个问题。 饭前运动饭前运动是指在空腹状态下进行的运动。这种运动方式的优点在于：* 利用脂肪供能：空腹时，身体会优先利用储备的脂肪作为能量来源，有利于脂肪燃烧。* 提高代谢率：运动后，身体会继续保持较高的代谢率一段时间，有助于消耗更多的热量。* 抑制食欲：饭前运动可以帮助抑制食欲...
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