内容简介：如果你正在寻求一种既有效又能让你在家中进行的减肥方法，那么囚徒健身可能是你的理想选择。囚徒健身是一种徒手训练体系，因其不需要任何专门的器械而得名。它融合了各种动作，包括俯卧撑、引体向上、深蹲和腿部训练，这些动作可以提高力量、耐力和肌肉质量，这对于减肥至关重要。 囚徒健身如何促进减肥 囚徒健身包含多种因素，共同作用以促进减肥：增加肌肉质量：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量...
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