内容简介：健身和增肌是两个看似矛盾的概念。健身通常与减脂和塑造身材联系在一起，而增肌则侧重于增加肌肉质量。很多人认为，同时进行这两项运动是不可能的，并担心健身会抵消增肌的效果。 然而，事实并非如此。健身和增肌实际上可以相辅相成，为您的整体健康和体质带来多重益处。 健身对增肌的影响 健身可以为增肌创造更有利的环境，具体体现在以下几个方面：* 改善心血管健康：健身提高了心肺功能，增加了心脏泵血的效率...
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