内容简介：前言 健身是一项对身体有益的活动，但要想充分发挥其效果，热身必不可少。热身可以帮助提高肌肉温度，增加关节的活动范围，从而减少受伤的风险。对于女性而言，考虑到身体生理特征，更需要重视热身。 健身前热身动作视频 点击以下链接，查看女性健身前热身动作视频：[视频链接] 详细热身动作说明 1. 颈部伸展* 保持头部直立，双手放在头后。* 将头部轻轻向后倾，拉伸颈部肌肉。* 保持 10-15 秒，重复...
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