内容简介：对于健身爱好者来说，增肌始终是追求的目标。除了规律的训练，饮食也是影响肌肉生长速度的重要因素。其中，煮鸡蛋一直被认为是一种增肌圣品，那么，健身后吃煮鸡蛋真的能增肌更快吗？ 煮鸡蛋的营养价值 煮鸡蛋含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。每100克煮鸡蛋大约含13克蛋白质和12克脂肪，热量约143千卡。 蛋白质 蛋白质是肌肉生长的关键营养素。煮鸡蛋是优质蛋白质的良好来源...
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