内容简介：健身减肥一直以来都是一个备受关注的话题，其中最引人注目的就是关于是否需要节食的问题。传统观念认为，减肥需要严格控制饮食，减少热量摄入。然而，近年来越来越多的研究表明，节食并非健身减肥的最佳途径，甚至可能适得其反。 节食的危害 节食之所以会适得其反，是因为它会带来一系列负面影响：代谢率降低：节食会导致身体进入饥饿模式，从而降低代谢率。这意味着即使摄入更少的热量，身体也会消耗更少的热量，不利于减肥...
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