内容简介：假期是我们放松身心、与亲朋好友相聚的时刻。然而，大鱼大肉和久坐不动的活动可能会阻碍我们的健身计划。以下是一些让你在假期中既能享受欢聚时光，又能保持健康的策略： 设定现实的期望值 不要试图在假期期间完成与平时一样的训练计划。接受你可能无法进行那么多的锻炼，这很好。专注于保持活跃，而不是严格坚持既定的健身目标。 安排简短的锻炼 与其安排一个小时的锻炼，不如每天安排几次15-20分钟的锻炼...
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