内容简介：想拥有纤细的腰线，除了饮食控制外，适当的运动也是必不可少的。瑜伽是一项非常适合瘦腰减肚的运动，它可以帮助拉伸和强化腹部肌肉，促进脂肪燃烧，同时还具有放松身心的功效。 1. 船式 船式可以有效地锻炼腹部肌肉，增强核心力量。做法如下：1. 坐在地上，双腿并拢伸直。2. 腹部收紧，背部挺直，双臂向前伸直。3. 同时抬起双腿和双臂，保持身体呈V字形。4. 保持这个姿势10-15秒，然后慢慢放下。 2....
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