评论：力量健身：科学的方法
内容简介：前言 力量健身是一种通过对身体施加负荷，从而提高肌肉力量、耐力以及整体健康水平的训练方式。无论你是初学者还是经验丰富的健身爱好者，掌握科学的力量健身方法至关重要，这将帮助你安全有效地实现健身目标。 确定健身目标 在制定力量健身计划之前，首先要明确你的健身目标。你的目标可能是增加肌肉质量、提高力量水平、改善身体成分或提高运动表现。不同的目标需要不同的训练策略。 训练原则...
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