内容简介：什么是sweat健身方法？ sweat健身方法是一种高强度间歇训练（HIIT），由澳大利亚健身教练Kayla Itsines创造。该方法以其高效的燃脂效果和对身体塑造的显著效果而闻名。 sweat健身方法的原理 sweat健身方法遵循HIIT的原理，将高强度运动和休息期交替进行。这种训练方式可以最大程度地刺激身体，在短时间内燃烧大量卡路里。sweat健身方法的典型训练计划包括:*...
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