内容简介：引言 在繁忙的生活中，抽出时间进行健身往往是一项挑战。但不用担心，有了这些 60 个家庭健身动作视频，你可以在舒适的家中轻松保持活跃和健康。无论是初学者还是经验丰富的健身爱好者，这些视频都将引导你完成有效的锻炼，无需任何花哨的设备。 无设备训练 俯卧撑：这个经典动作可以锻炼你的胸部、三头肌和核心肌群。 深蹲：这是一个复合动作，可以锻炼你的腿部、臀部和核心肌群。 平板支撑...
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