内容简介：健身圈内一直流传着吃生鸡蛋能增肌的说法，但事实究竟如何呢？本文将从营养学的角度，探讨健身吃生鸡蛋是否真的能增肌，并揭秘其中隐藏的健康隐患。 健身增肌需要哪些营养素？ 增肌需要摄取丰富的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。其中，蛋白质是增肌最关键的营养素，它能帮助修复和重建肌肉组织。碳水化合物可以提供能量，而健康脂肪能促进激素产生，支持增肌过程。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是一种营养丰富的食物...
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