内容简介：对于想要通过健身减肥的人来说，选择最佳的健身时间非常重要。根据研究和专家的建议，以下几个时间段是健身减肥效果最佳的时候： 清晨 清晨（早上 6-8 点）是进行中等强度的有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）的理想时间。研究表明，清晨进行有氧运动可以提高身体的新陈代谢率，从而燃烧更多卡路里。此外，清晨的运动还可以帮助唤醒身体，提振精神，为一天的活动做好准备。 下午 下午（下午 3-5...
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