内容简介：在减脂过程中，力量训练是必不可少的一部分。它不仅能帮助增加肌肉量，还能提高代谢率，从而促进脂肪燃烧。但减脂期应遵循怎样的力量训练强度呢？本文将深入探讨这一问题，为您提供科学指导。 一、力量强度与减脂的关系 力量强度的选择取决于减脂目标和个人能力。总体而言，较高强度的力量训练（约70-85% 1RM）可以有效提高肌肉力量和肌肉量，从而增加基础代谢率，促进脂肪燃烧。但对于减脂初学者或运动能力较差者...
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