内容简介：瑜伽是一种古老的印度哲学和身体锻炼体系，以其对身心健康的好处而闻名。瑜伽练习包括各种体位、呼吸练习和冥想。其中，体位练习是最重要的组成部分，它可以帮助伸展和加强肌肉、改善柔韧性、提高平衡能力，还可以缓解压力和促进身心健康。 瑜伽动作基础知识 在进行瑜伽练习之前，了解一些瑜伽动作的基础知识非常重要。首先，要养成正确呼吸的习惯，即在吸气时伸展身体，在呼气时放松身体。此外...
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