内容简介：对于有减重目标的人来说，健身至关重要。但是，除了找到合适的锻炼之外，选择合适的锻炼时间也同样重要。不同的时间段对减肥的影响不同，选择最佳的时间段可以最大化你的成果。 早晨锻炼 早晨锻炼有几个优点：* 激素水平最优化：早晨，身体的皮质醇水平最高，这是一种分解脂肪的激素。* 消耗更多脂肪：研究表明，早晨健身可以消耗比晚上锻炼更多的脂肪。* 建立规律：早晨锻炼更容易形成规律...
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