内容简介：减肥是一项艰巨的任务，而减脂更是困难重重。健身房锻炼和有氧运动是许多人选择的减脂方式，但是这两种运动方式各有特点，需要科学搭配才能达到最佳效果。 健身房锻炼：增肌减脂 健身房锻炼，也称为力量训练或阻力训练，是一种使用哑铃、杠铃等器材进行的运动。力量训练可以有效地增加肌肉 mass 量，而肌肉 mass 量又是减脂的关键。因为肌肉可以消耗更多的热量，即使在休息时也是如此。 此外...
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