内容简介：在健身过程中，控制饮食是至关重要的。而减脂餐是帮助我们减脂塑形的利器之一。但什么时候需要选择减脂餐呢？以下是一些关键时机： 1. 训练前 训练前1-2小时，选择一份减脂餐可以有效补充能量，提高训练强度和耐力。这时，可以摄入低糖、高蛋白质的餐点，如瘦肉、蛋清、燕麦等，有助于保持血糖稳定，防止训练中因血糖下降而导致疲劳和头晕。 2. 训练后 训练后30分钟至1小时内...
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