内容简介：健身世界充满着千奇百怪的动作，有些动作的有效性备受争议，而有些动作则令人大开眼界。本篇文章将带您领略 10 个特别奇怪的健身动作视频，挑战您的健身认知极限。 1. 水母蠕动 顾名思义，这种动作就像水母在水中漂浮一样。腹部朝下趴在地板上，双手和双脚伸展成「X」形。然后，同时摆动您的手和脚，模仿水母的蠕动运动。这个动作可以锻炼核心肌肉和肩部稳定性。 2. 蜘蛛侠俯卧撑...
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