内容简介：随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始意识到健康的重要性。而其中，减脂塑形更是成为了许多人的目标。然而，对于许多人来说，前往健身房进行锻炼并不现实。这时，在家健身计划就成为了一个很好的选择，不仅方便省时，还能根据自己的实际情况进行调整。 在家健身计划减脂原则 在家健身计划减脂成功的前提是遵循基本的减脂原则：热量赤字、营养均衡、运动适量。 热量赤字：指摄入的热量小于消耗的热量...
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