评论：减肥健身，吃什么很重要
内容简介：减肥健身，离不开饮食的配合。想要达到理想的体脂率和肌肉含量，就需要在饮食上进行科学的调整，选择合适的食物来补充能量和营养。那么，减肥健身需要吃什么呢？ 1. 蛋白质 蛋白质是减肥健身最重要的营养素之一。它可以帮助增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少热量的摄入。同时，蛋白质也是肌肉合成和修复的原料，对于保持和增加肌肉量至关重要。减肥健身者每天的蛋白质摄入量建议为每公斤体重1.6-2.2克。...
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