内容简介：前言增肌和有氧运动一直是健身爱好者争论不休的话题。有人认为，有氧运动会消耗肌肉，阻碍增肌；也有人认为，适量有氧运动可以促进肌肉恢复，提高增肌效率。那么，每天健身还大量有氧能增肌么？本文将从科学的角度探讨这个问题。 有氧运动对肌肉的影响有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，会消耗大量热量，其中包括脂肪和肌肉。过度或长时间的有氧运动会导致肌肉流失。因此，一些健身爱好者认为有氧运动会阻碍增肌。...
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