评论：健身房：先减脂还是增肌？
内容简介：在健身房里，很多人都有这样的疑问：先减脂还是先增肌？其实，这个问题没有绝对的答案，需要根据个人的具体情况而定。 先减脂 如果你目前体重超重或肥胖，那么先减脂是一个明智的选择。因为过高的体重会给身体带来很多健康问题，比如心脏病、高血压和糖尿病等。而且，肥胖会影响运动表现，让你在健身房里难以进行高效的锻炼。 在减脂阶段，你需要控制饮食，摄入比消耗更少的热量。同时，进行有氧运动，比如跑步...
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