内容简介：腹部肥胖是困扰许多人的一大问题，尤其是对于那些久坐不动的人来说。腹部脂肪不仅影响美观，还会增加患心脏病、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，减掉腹部脂肪对于健康和身体健康至关重要。 健身房是减掉腹部脂肪的理想场所，因为它提供了各种针对核心和腹部肌肉的器材和练习。以下是针对健身房制定的腹部减肥计划，帮助你消除肚腩，重塑腹肌线条。热身（5-10分钟）：* 原地踏步或慢跑* 扭腰*...
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